یکی از اتفاقات شایع ناخوشایند که بین سالمندان بسیار محتمل است سقوط کردن است. دلایل مختلفی از جمله سرگیجه و ناامن بودن محیط با توجه به توانمندی سالمند در حفظ تعادل می تواند در بروز این اتفاق موثر باشد. متاسفانه آمار نشان می دهد حدود 5 درصد مرگ و میرهای ناشی از آسیبهای جسمانی به خاطر سقوط رخ می دهد. با توجه به اینکه سالمندان درگیر مشکلاتی نظیر پوکی استخوان هستند، آسیبهای ناشی از سقوط می تواند برای آنها مخاطرات بیشتری در پی داشته باشد. از طرفی ممانعت از فعالیت سالمندان می تواند سبب ایجاد حس ناتوانی و در نتیجه افسردگی و انزوا در سالمندان گردد. لذا نمی توان به صرف وجود خطر سقوط از فعالیتهای آنها ممانعت به عمل آورد. در واقع بهتر است محیط را به شکلی ایمن کنیم که سالمندان بتوانند بدون خطر سقوط به فعالیتهای روزمره خود بپردازند.

برای ایمن سازی محیط می توانیم:

1. همیشه یک نفر برای کمک در خدمت سالمند باشد. مشکلات حفظ تعادل در سالمندان بسیار شایع است. گاهی لازم است برای حرکت در کنار سالمندان باشیم. البته باید در نظر داشت که وقتی از سالمند به این شکل مراقبت می کنیم نباید رفتار کلامی و غیر کلامی ما سبب آسیب رساندن به عزت نفس سالمند شود.
2. تنظیم نور محیط برای ایمن سازی محیط اهمیت زیادی دارد. مشکلات بینایی در بین سالمندان شایع است و ممکن است نور نامناسب این مساله را تشدید کند و در نتیجه احتمال سقوط را بالا ببرد. به علاوه لازم است برای رفع مشکلات بینایی و درمان آنها اقدامات لازم انجام شود.
3. مصرف داروهای مناسب زیر نظر پزشک می تواند در کاهش مشکل پوکی استخوان نقش موثری داشته باشد. چنانچه برای درمان پوکی استخوان اقدامات لازم انجام گیرد می توان امیدوار بود که سقوط لطمات کمتری برای سالمند در پی داشته باشد.
4. بهتر است تمامی وسایلی که می تواند به قسمی خطرآفرین باشد، مثل سیمها، جعبه ها و حتی فرشهایی که به راحتی جمع می شوند و حرکت می کنند در مسیر رفت و آمد سالمندان قرار نگیرد. به علاوه باید در نظر داشت کفش و دمپایی سالمندان برای راه رفتن مناسب باشد، کفشهای گشاد یا دمپایی هایی که کف نامناسبی دارد می تواند سبب سر خوردن سالمند شود.
5. از وسایل کمکی مثل نرده ها در دو طرف راه پله ها و اطراف وان و دستشویی استفاده کنید. این وسایل به سالمند کمک می کند تا در زمان نیاز با کمک آنها تعادل خود را حفظ کنند. به علاوه وسایلی مثل عصا و واکر نیز می تواند به سالمندان در راه رفتن ایمن کمک شایانی کند.
6. داشتن فعالیت بدنی انعطاف پذیری و توان جسمانی سالمند را بالا می برد و همین امر می تواند احتمال سقوط را پایین بیاورد.

یکی از اتفاقات شایع ناخوشایند که بین سالمندان بسیار محتمل است سقوط کردن است. دلایل مختلفی از جمله سرگیجه و ناامن بودن محیط با توجه به توانمندی سالمند در حفظ تعادل می تواند در بروز این اتفاق موثر باشد. متاسفانه آمار نشان می دهد حدود 5 درصد مرگ و میرهای ناشی از آسیبهای جسمانی به خاطر سقوط رخ می دهد. با توجه به اینکه سالمندان درگیر مشکلاتی نظیر پوکی استخوان هستند، آسیبهای ناشی از سقوط می تواند برای آنها مخاطرات بیشتری در پی داشته باشد. از طرفی ممانعت از فعالیت سالمندان می تواند سبب ایجاد حس ناتوانی و در نتیجه افسردگی و انزوا در سالمندان گردد. لذا نمی توان به صرف وجود خطر سقوط از فعالیتهای آنها ممانعت به عمل آورد. در واقع بهتر است محیط را به شکلی ایمن کنیم که سالمندان بتوانند بدون خطر سقوط به فعالیتهای روزمره خود بپردازند.

برای ایمن سازی محیط می توانیم:

1. همیشه یک نفر برای کمک در خدمت سالمند باشد. مشکلات حفظ تعادل در سالمندان بسیار شایع است. گاهی لازم است برای حرکت در کنار سالمندان باشیم. البته باید در نظر داشت که وقتی از سالمند به این شکل مراقبت می کنیم نباید رفتار کلامی و غیر کلامی ما سبب آسیب رساندن به عزت نفس سالمند شود.
2. تنظیم نور محیط برای ایمن سازی محیط اهمیت زیادی دارد. مشکلات بینایی در بین سالمندان شایع است و ممکن است نور نامناسب این مساله را تشدید کند و در نتیجه احتمال سقوط را بالا ببرد. به علاوه لازم است برای رفع مشکلات بینایی و درمان آنها اقدامات لازم انجام شود.
3. مصرف داروهای مناسب زیر نظر پزشک می تواند در کاهش مشکل پوکی استخوان نقش موثری داشته باشد. چنانچه برای درمان پوکی استخوان اقدامات لازم انجام گیرد می توان امیدوار بود که سقوط لطمات کمتری برای سالمند در پی داشته باشد.
4. بهتر است تمامی وسایلی که می تواند به قسمی خطرآفرین باشد، مثل سیمها، جعبه ها و حتی فرشهایی که به راحتی جمع می شوند و حرکت می کنند در مسیر رفت و آمد سالمندان قرار نگیرد. به علاوه باید در نظر داشت کفش و دمپایی سالمندان برای راه رفتن مناسب باشد، کفشهای گشاد یا دمپایی هایی که کف نامناسبی دارد می تواند سبب سر خوردن سالمند شود.
5. از وسایل کمکی مثل نرده ها در دو طرف راه پله ها و اطراف وان و دستشویی استفاده کنید. این وسایل به سالمند کمک می کند تا در زمان نیاز با کمک آنها تعادل خود را حفظ کنند. به علاوه وسایلی مثل عصا و واکر نیز می تواند به سالمندان در راه رفتن ایمن کمک شایانی کند.
6. داشتن فعالیت بدنی انعطاف پذیری و توان جسمانی سالمند را بالا می برد و همین امر می تواند احتمال سقوط را پایین بیاورد.