توانمندی های سالمندی بازگشت
سالمندی می تواند زیبا و آرام و حتی به دور از تنش های زیادی باشد که سالهای جوانی و میانسالی را متلاطم می کند. بهتر است راهکارهایی را بیاموزیم تا این دوران را برای خودمان و سایر افرادی که در این وهله از زندگی هستند دلچسب و شیرین کنیم.

سالمندی مرحله پایانی چرخه حیات است؛ سالهای پایانی عمر، که می تواند با خاطرات خوب و چالش های مختلف روبه رو باشد. توان محدود، مشکلات جسمانی و روانشناختی مختلف، از دست دادن عزیزان و همچنین از بین رفتن بسیاری از فرصتهای پیشین می تواند سالمندی را ناخوشایند جلوه دهد. با این همه این باور که سالمندی دورانی بسیار دردناک است و نسبت به دوره های دیگر زندگی تلخ و پر از درد است همیشه نمی تواند درست باشد. سالهای پایان عمر می تواند زیبا و آرام و حتی به دور از تنش های زیادی باشد که سالهای جوانی و میانسالی را متلاطم می کند. بهتر است راهکارهایی را بیاموزیم تا این دوران را برای خودمان و سایر افرادی که در این وهله از زندگی هستند دلچسب و شیرین کنیم.

برای گذران سالهای خوب سالمندی بهتر است راهکارهایی را بیاموزیم تا بتوانیم روزگار بهتری را بگذرانیم. باید به خاطر داشت بخشی از فرآیند سالمندی اجتناب ناپذیر است و تقریبا برای همه افراد رخ می دهد. ممکن است در شکل ظاهری مشکل تفاوتهایی وجود داشته باشد اما غالبا افراد سالمند به کم و زیاد درگیر کم توانی های جسمانی می شوند. بدن و قوای جسمانی دیگر کارایی سابق خود را ندارد. قوای فکری ممکن است متاثر از کهولت سن شود. بهبودی از بیماری ممکن است دیرتر حاصل شود و یا به دلیل ضعف قوای جسمانی افراد نسبت به ابتلا به بیماری های مختلف آسیب پذیرتر شوند. این اتفاق می تواند برای هر فردی رخ دهد. با این حال این به آن معنا نیست که سالمندان خود را از زندگی محروم کنند و تنها به بررسی دردها و مشکلات جسمانی شان بپردازند. نباید تصور شود که سالمند به دلیل محدودیتهای جسمانی باید خود را از انجام فعالیتهای مختلف محروم کند. سالمندان باید توانایی های خود را بشناسند و به جای اینکه بر محدودیتهایشان تمرکز کنند بر توانایی هایشان تاکید کنند. اطرافیان سالمندان نقش مهمی در این زمینه خواهند داشت. به رغم وجود همه محدودیتها افراد سالمند می توانند در برخی فعالیتها موفق عمل کنند. بهتر است مسئولیت این قبیل کارها را به دوش آنها بگذاریم و اجازه دهیم بسیاری از کارهای شخصی را، با توجه به توانشان خود به عهده بگیرند. مهم است که سالمندان باور کنند به رغم وجود محدودیتهای جسمانی هنوز قادر به انجام کارها هستند و می توانند مسئولیت آنها را به عهده بگیرند. در واقع مهم است که سالمند احساس کند هنوز فرد برای خود و اطرافیانش مفید و موثر است.

ممکن است سالمندان بر این باور باشند که ناکارآمد شده اند. ممکن است مرتب شکایت کنند که بی دلیل زنده اند و حضورشان دیگر به درد کسی نمی خورند. این قبیل باورها که ممکن است بر زبان بیاید و یا حتی مطرح نشود می تواند تاثیر نامطلوبی بر روحیه آنها داشته باشد و حتی زمینه را برای بروز افسردگی هموار کند. چنانچه اطرافیان با رفتار و گفتار بر این باور دامن بزنند مشکل را چند برابر خواهند کرد. ممکن است سالمندان به دلیل ضعف جسمانی نتوانند کارهای فیزیکی را به خوبی انجام دهند اما به هرحال می توان مسئولیت هایی بر عهده شان گذاشت که در حد توانشان باشد. مثلا کارهایی نظیر تا کردن لباسها، نگهداری از یک گلدان کوچک که نیاز به آبیاری روزانه دارد یا حتی کمک گرفتن برای اماده کردن مواد اولیه غذا می تواند موثر باشد. گاهی لازم می شود از بزرگترها بخواهیم در انجام کارها راهنمایی مان کنند. مثلا دستور پخت غذا را از آنها بگیریم یا برای یک مساله که در زندگی مان رخ داده است مشورت بخواهیم. مشاوره و نصیحت خواستن از سالمندان سبب می شود عزت نفس آنها بالا برود و احساس کارآمدی بیشتری داشته باشند.   

در مجموع باید به خاطر داشته باشیم که حفظ عزت نفس سالمندان و حفظ این باور که بزرگترها مفید هستند می توانند نقش مهمی در سلامت جسمانی و روانشناختی سالمندان داشته باشد. بهتر است به آنها کمک کنیم باور کنند که حضورشان مفید و موثر است.

تاریخ ثبت : 1396/10/11 بازگشت
ثبت دیدگاه شما راجع به این مطلب      
  نام و نام خانوادگی :
آدرس ایمیل یا شماره تماس :
  دیدگاه :
 
       
   

ارتباط با مرکز توانبخشی و خانه سالمندان ایران مهر

شما می توانید به صورت 24 ساعته با شماره تماس های مرکز توانبخشی و خانه سالمندان ایران مهر تماس بگیرید : 021-88368994 و 021- 88368995

ادرس مرکز ایران مهر

مرکز ایران مهر

شماره تلفن های خانه سالمندان ایران مهر :
   ۰۲۱-۸۸۳۶-۸۹۹۴    ۰۲۱-۸۸۰۹-۰۸۱۰

 ۰۲۱-۸۸۳۶-۸۹۹۵
 ۰۹۱۲-۲۵۶-۷۵۸۲
آدرس سرای سالمندان ایران مهر :
تهران – شهرک غرب – هرمزان – خیابان پیروزان جنوبی
خیابان دهم – فرعی فروردین – پلاک ۶
سرای سالمندان ایران مهر